Un aviso para todos los varones: necesitan vitaminas

Oigan bien, varones: su vigor es importante.
Incluso si se enganchan a una nutrición balanceada, llena de frutas y verduras, y hacen ejercicio con regularidad, es probable que todavía se favorezcan de un conjunto de vitaminas esenciales todos los días, para auxiliar las brechas nutricionales. Después de todo, la dieta adecuada y la suplementación puede significar la diferencia entre sentirse cachazudo y depauperado y mantenerse en forma, sano y en su auge.
¿Estás diligente para tomar un multi?
Probablemente comprendes el peso de las multi energías, sin embargo hay, figuradamente, innumerables variedades para escoger. Así pues, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti? Los siguientes son los mejores consejos para ayudar a acotar un producto que puede asistir en tu búsqueda de salud inmejorable y confort:
Verifica en la etiqueta la edad y el género.
Todas y cada una de las multivitaminas son distintas, con lo que asegúrate de seleccionar los más destacados suplementos elaborados para los varones de tu condición de edad. Debido a que los organismos y las necesidades nutricionales cambian con el duración, las multivitaminas específicas de la edad ayudan a asegurar que adquieres los niveles adecuados de los nutrientes que necesitas mientras cada clase de la vida.
Pon cuidado a los porcentajes.
La etiqueta del producto identificará los nutrientes incluidos y las cantidades por porción. Normalmente, es mejor seleccionar un multi que ofrece el 100 por ciento valía habitual recomendada para la mayor parte de vitaminas y minerales en el adición. Ten presente que ciertos nutrientes (por servirnos de un ejemplo, calcio, magnesio) raras veces se otorgan al 100 por centenar porque la píldora sería sencillamente excesivamente grande para que la tragues.
Mantenga un ojo en los nutrientes claves.
La mayoría de las multivitaminas contienen algunas vitaminas y minerales primordiales para todos. Ciertos de los más frecuentes son: vitamina A, vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, B6, ácido fólico y B12), betacaroteno, biotina, calcio, vitamina C, D2 o bien D3 (colecalciferol), vitamina E, Vitamina K, magnesio, hierro, potasio, selenio y calamina.
Elije tu procedimiento de entrega.
Comprimidos, caplets, cápsulas (geles blandos a.k.a.), gomitas, líquidos, polvos-existen muchas formas diferentes de multivitaminas en el mercado y en este caso, la complejidad es una buena entidad. Si, por poner un ejemplo, tienes dificultad para tragar una pastilla, puede ser menos factible que tomes tu multivitamínico de forma regular. Conque elige la manera que en un inicio apela a ti y prosigue avante si por alguna razón es un no.
No te vayas por la borda.
Aun puede verse como una idea astuto adoptar un multi que ofrece más del 100 % del mérito diario recomendado de determinados nutrientes, es posible que quieras pensarlo de nuevo. Más no es necesariamente mejor tratándose de la suplementación. Debes admitir soporte nutricional agregado por medio de la dieta y algunos nutrientes pueden acumularse en tu organismo y traer efectos potencialmente negativos en el momento que se toma en grandes dosis.
Cuestiones a considerar adicionales.
Las multivitaminas de hoy en día para los hombres vienen en una extensa diversidad de fórmulas que están diseñadas para asistir a las personas con inconvenientes específicos (por servirnos de un ejemplo, afección celíaca, alergias alimentarias) o bien necesidades nutricionales.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s